建设的星期一 心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时睡得早于一些，要么反而更加受困。你披上工作套装走进家门，第一辆出租车经过你身边时竟然没停车。
然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不好看。入了办公室，你的同事告诉他你，老板于是以去找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼!定没有好事。
于是你的心情险恶一起。老板说道你上星期做到的某个计划还过于原始，必须做到一些改动和补足。返回自己的座位，你关上那个莫名其妙的计划，终地无法进入状态…… 心理保健：双休日里你做到了什么，想要了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，最重要的是，你要学会使用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。
如果你是100%的上班族的话，特别是在要留意正确区分工作与休闲娱乐的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上外出之前，你可以这么告诉他自己：新的工作正在等着我，从现在开始，松开昨天的喜怒哀乐，调整心态，去庆贺各种各样的挑战。
不要确信别人会闻为你的与工作牵涉到的个人感觉而姑息你，宽待你，更加不要确信别人不会原谅你因此的延后或过错。你应当是一个不具备原始、独立国家人格的职业人，你的岗位不应当是别人可以只能代替的。 好心情指数：99% 淡泊的星期二 心情：对大部分人而言，这一天的心情不会比较简单一点，或许正处于一种“剪成大大，理还内乱，索性不剪成也只顾”的心态。
心理保健：星期二的晚上，除非是加班费，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想去找他们，大体会扑空。若是你想要请求他们出来玩儿，难道不会有点儿可玩性。
假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说道：“也没什么啦，就是想一动啦，改天吧!”如果你也是一个上班族，那我就要恭贺你了，解释你与生俱来是个精力旺盛的乐天派。 你想要啊，刚挨过紧绷、纷杂的星期一，很多事情样子缺少一个明晰的脉络，结局否如愿以偿?其间不会会长成车祸的变化?计划否周详?与实施方案的偏差否不会远超过常规?一连串的未知数，何意有意地在后遗症着你。 好心情指数：96%${FDPageBreak} 幸福的星期三 心情：这一天的方位正好处在一周工作日的中间，作为自我均衡，你一定要设法让自己维持幸福的心情。
不告诉你是不是看到过挑担子的人，扁担的方位放置得宜，步子就不会很轻灵，像唱歌似的。即使你是个对自己很老实又十分理智的人，也不要节俭给自己一点儿表彰和希望。
审视一下自己的工作。几处可以打星。
几处可以挂小红旗的，然后对自己说道：“你这家伙，还不赖!”凡事往益处看，是营造好心情的关键。 心理保健：我有一位女友，处境很一般。不过，她仍然都十分幸福，光听得她的笑声，就可以确认这是一种悲观的生活态度。我们不妨也学学她。
这也许有助你对本周内过去的两天和未来两天的工作做出大力评估。 好心情指数：96% 统合的星期四 心情：经过了三天的着急，环境、心境不会展现出有所不同程度的杂乱，空间比较增大，氧气供应严重不足，具体表现为莫名其妙的焦躁感觉，但又被迫按捺着性子已完成一天的工作，直到上班路上，这种心情依然都没转变。返回家里，又找到电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也回来灰暗一起。你告诉的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积存而出的，某种程度，心情也不会冲刷。
某项工作、某个环节出有了错，只不过责任并不在你，你却有口难辩;某位同事误会了你，而你又想说明;某君各方面都不及你，老板却没想到器重他;你对工作明明早已很竭力了，老板却没给与适当的接纳，反而样子对你没有“感觉”，这些心理因素都会导致心情“积灰”，造成不良反应。 心理保健：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期展开清扫，该拔的拔，该扔到的扔到，该新的购置的新的购置。心理减负也是如此，你首先要明白对立的根源、性质，一一分析、归类，这样才能做出准确辨别。
忘记过去的人每星期要举办一次民主生活会，干部和群众大家面对面地围坐在一起，可以交流工作经验，也可以互相提意见。这种方式对增进工作中人与人之间的合作，我想要应当是起着过大力起到的。在转入信息化时代的今天，人们更好的是靠自律、自省来提升心理素质。
好心情指数：96% OK的星期五 心情：在“大锅饭”时期，联系公务最差不要自由选择这一天，特别是在是这一天的下午，招待者不是提早“开溜”，就是心不在焉。现在有所不同了，周末的办事效率可能会比整天更高一些。
什么原因?就看起来你手里拿着一张立刻可以还清并且由你自由支配的大额支票——今天上班后，意味著“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也不会随之喧闹。 心理保健：你不妨注意一下，这一天里你已完成的工作，在数量、质量上否比平时都要低?一些在平时显然有些头痛、棘手的事情，在这一天里却较为更容易OK。
如果你是个最不情愿加班费的人，遇到这天你不会不知不觉地腊过了点，直到有电话约请才把你苏醒，你还不会赞叹“时间过得真为慢啊”。今天对你来说，什么都可以OK。 某种程度，我们不来利用一下星期五的好心情去做到一些有创新的、有开拓性的工作，去找一些你平时不善交流的人交流，“创下”之后的你，坚信在这天不会有意想不到的进账。
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